Vārds "koučs" Latvijā pēdējos gados dzirdams arvien biežāk — biznesa vidē, sociālajos tīklos, uzņēmumu mācībās. Bet, kad pienāk brīdis pašam meklēt kouču, rodas jautājumi: kas tieši koučs dara? Ar ko viņš atšķiras no mentora vai psihologa? Un kā saprast, kurš koučs der tieši tev?
Šajā rakstā — skaidrs skaidrojums un praktisks ceļvedis, kā Latvijā atrast labu kouču.
Kas ir koučs?
Koučs ir cilvēks, kurš ar jautājumu, klausīšanās un struktūras palīdzību palīdz tev pašam nonākt pie atbildēm. Koučs neiedod gatavu risinājumu. Viņš palīdz tev ieraudzīt to, ko tu jau zini, bet vēl neesi formulējis — un pārvērst to rīcībā.
Koučings ir vērsts uz nākotni un rezultātu: kur tu gribi nonākt, kas tevi aiztur un kāds ir nākamais solis.
Koučs, mentors vai psihologs — kāda ir atšķirība?
| Koučs | Mentors | Psihologs | |
|---|---|---|---|
| Galvenā pieeja | Jautā un palīdz atrast atbildi pašam | Dalās savā pieredzē un dod padomu | Strādā ar emocijām, pagātni un uzvedības cēloņiem |
| Fokuss | Mērķi un rīcība | Ceļš, ko mentors jau ir izgājis | Psiholoģiskā labsajūta |
| Kad izvēlēties | Zini, ka gribi pārmaiņas, bet nevari sakārtot domas | Gribi mācīties no kāda, kurš jau ir tur, kur tu gribi būt | Tevi nomāc trauksme, emocijas vai pagātnes pieredze |
Bieži vien labākie speciālisti apvieno vairākas lomas. Par mentoriem plašāk lasi rakstā Kā atrast mentoru: 7 soļi.
Koučinga veidi
Biznesa koučings
Uzņēmējiem un vadītājiem, kuri grib izaugt — sakārtot procesus, pieņemt grūtus lēmumus vai atrast nākamo izaugsmes līmeni. MentorMe.lv tēmā Biznesa koučings ir vairāk nekā pieci profili. Piemēram, Liene Busele palīdz īpašniekiem pelnīt vairāk un strādāt mazāk, sakārtojot vadības sistēmu, bet Inese Stade ir ICF koučs un mentors.
Vadītāju koučings
Vadītājiem, kuri grib labāk vadīt komandu, attīstīt līderību un emocionālo inteliģenci. Skaties tēmu Vadītāju koučings. Jana Strogonova strādā ar līderiem un komandām caur emocionālo inteliģenci un labbūtību.
Dzīves koučings
Cilvēkiem, kuri stāv pārmaiņu priekšā — karjeras maiņa, attiecības, jauns dzīves posms vai vienkārši sajūta, ka "tā vairs nevar". Tēma Dzīves koučings. Piemēram, Marita Junkere palīdz tiem, kas gatavi pārmaiņām, rast skaidrību un sākt dzīvot pēc saviem noteikumiem.
Karjeras koučings
Ja domā par jaunu profesiju, paaugstinājumu vai nozares maiņu. Tēma Karjera. Marks Dresmanis pats pārgāja uz IT bez IT diploma un palīdz to izdarīt citiem.
Visas koučinga tēmas vienuviet atradīsi nozarē Koučings, mentorings un psiholoģija.
Kā izvēlēties kouču: 6 jautājumi pirms pirmās sesijas
- Kāda ir viņa kvalifikācija? Starptautiski atzīti sertifikāti, piemēram, ICF (International Coaching Federation), liecina par apmācību un ētikas standartiem. MentorMe.lv profilos redzams, kurš ir sertificēts un kurš vēl krāj prakses stundas.
- Vai viņam ir pieredze tavā jomā? Biznesa koučam, kurš pats ir vadījis uzņēmumu, būs vieglāk saprast tavus izaicinājumus.
- Kā izskatās sadarbība? Cik sesiju, cik bieži, cik ilgi? Vai ir uzdevumi starp sesijām?
- Kā tiek mērīts progress? Labs koučs palīdz noteikt, kā izskatīsies rezultāts.
- Vai ir bezmaksas iepazīšanās saruna? Daudzi kouči piedāvā īsu ievadsarunu — izmanto to.
- Kā tu jūties sarunā? Uzticēšanās ir koučinga pamats. Ja neesi atklāts, rezultāta nebūs.
Cik maksā koučs Latvijā?
Cenas ļoti atšķiras atkarībā no pieredzes, sertifikācijas un formāta. Individuālas sesijas cena parasti ir no dažiem desmitiem līdz pāris simtiem eiro, bet vadītāju un korporatīvais koučings mēdz būt dārgāks. Daudzi piedāvā paketes vairākām sesijām. MentorMe.lv profilos cenu līmenis redzams uzreiz, un meklēšanā var filtrēt pēc budžeta.
Kad koučings nav īstais risinājums
Ja tevi nomāc ilgstoša trauksme, depresija vai trauma, vispirms vērsies pie psihologa vai psihoterapeita. Koučings ir lielisks rīks virzībai uz priekšu, bet tas neaizstāj terapiju. Par to, kā visas trīs veselības jomas — mentālā, garīgā un fiziskā — saistās ar disciplīnu, lasi rakstā Disciplīna un veselība.
Koučings grupā un retrītos
Koučings nav tikai sarunas divatā. Grupu koučings, meistarklases un retrīti ļauj mācīties arī no citu dalībnieku pieredzes — un tas bieži paātrina rezultātu. Par to vairāk rakstā Retrīti un mastermind grupas.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik sesiju vajag, lai redzētu rezultātu?
Parasti pirmās pārmaiņas jūtamas pēc 3–6 sesijām. Lielākiem mērķiem sadarbība ilgst no trim mēnešiem līdz gadam.
Vai koučings strādā attālināti?
Jā. Koučings tiešsaistē ir tikpat efektīvs kā klātienē, un tas ļauj izvēlēties kouču no jebkuras vietas Latvijā.
Vai koučam obligāti jābūt sertificētam?
Latvijā profesija nav reglamentēta, tāpēc sertifikāts nav obligāts. Tomēr tas ir labs kvalitātes signāls — līdzās atsauksmēm un pieredzei.
Kā atrast kouču Rīgā vai citur Latvijā?
MentorMe.lv vari filtrēt pēc vietas, piemēram, Rīga, Vidzeme vai visa Latvija, kā arī pēc formāta — klātienē vai attālināti.
Atrodi savu kouču
Labs koučs nemaina tavu dzīvi tavā vietā. Viņš palīdz tev pašam to izdarīt ātrāk un skaidrāk.
Meklē kouču MentorMe.lv — bez maksas, bez komisijas, tieša saziņa. Ja pats esi koučs, pievieno savu profilu un ļauj klientiem tevi atrast.